يجب الحصول على أفضل أنواع العسل للعضلات إذا كنت من الأشخاص المحبين للرياضة وترغب في بناء كتلة عضلية صحية في وقت قياسي، لأن العسل يحتوي على مركبات تساعد في الحصول على الطاقة اللازمة التي ترغب بها للحصول على أداء رياضي فعال وقوي، لذا سوف نتعرف على فوائد العسل للرياضيين وكذلك كيف يساعدك في بناء العضلات بشكل أسرع.
أفضل أنواع العسل للعضلات
العسل بشكل عام يعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة بسبب احتوائه على السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تمثل مصدراً سريعاً للطاقة، ومن المعروف أن تناول العسل قبل أو خلال النشاط البدني يمكن أن يساعد في تعزيز الأداء الرياضي وتحسين القدرة على التحمل.
مما يساعد في بناء العضلات بشكل أسرع وأفضل، خاصةً وأن أفضل أنواع العسل للعضلات تساعد أيضاً في علاج بعض الالتهابات التي تحدث عند ممارسة الرياضة، ومن هذه الأنواع:
- عسل السدر: يعتقد أنه يعتبر واحداً من أفضل أنواع العسل لزيادة الطاقة، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة التي يمكن أن تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة.
- عسل الموالح: يكون مزيج بين الليمون والبرتقال وغيرها من الموالح، ويكون مفيداً لزيادة الطاقة، حيث تحتوي الموالح على فيتامين سي الذي يمكن أن يعزز الطاقة ويحسن الأداء الرياضي.
- عسل المانوكا: وهو يساعد في تعزيز الطاقة لاحتوائه على نسبة جيدة من السكريات والكربوهيدرات، وكذلك معروف بفوائده الطبية القوية وخصائصه المضادة للبكتيريا، ويتم استخدامه لعلاج العديد من الحالات الصحية.
- عسل الطلح: يتميز بلونه الداكن وطعمه الغني، ويحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات المختلفة التي تجعله يوفر فوائد صحية متعددة.
ويجب أن يتم تناول العسل بشكل معتدل ومتزن، ولا يجب الاعتماد عليه كمصدر وحيد للطاقة خلال التمرين، وإذا رغبت في الحصول على عسل طبيعي ونقي يساعدك في أداء التمارين بشكل أفضل، فقد وفرنا لك هذه الأنواع منها.
عسل طلح السيال
عسل طلح السيال من أفضل أنواع العسل للعضلات التي تتميز بخصائصها الفريدة والفوائد الصحية أيضاً مثل:
- يتميز عسل طلح السيال بمذاق متوازن يجمع بين نكهة عسل الطلح والسمرة، مما يجعله محبباً لدى الكثيرين.
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات التي قد تساعد في علاج الإسهال والإضطرابات المعوية.
- يساعد في تحفيز الشهوة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
- يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والطاقة، مما يجعله منشطاً للجسم ومفيداً لزيادة القوة والنشاط العام، خاصةً أثناء التمارين الرياضية.
- و يساعد في ترطيب وعلاج الشوائب والالتهابات التي توجد بالبشرة، ويمكن استخدامه كمكمل في روتين العناية بالبشرة.
- به خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة يمكن أن تساعد في تسريع عملية التئام الجروح وتقليل فرص التهابها.
عسل الخيف
عسل الخيف واحد من أفضل أنواع العسل للعضلات التي يمكنك الحصول عليها، خاصةً وأنه مناسب للأطفال والكبار أيضاً، ويتمتع بالتالي:
- يتميز عسل الخيف بلونه البين الأحمر والعنبري الداكن، وله مذاق مختلف يمتاز بالحلاوة والغني بالنكهة، ويتمتع برائحة مميزة ومنعشة.
- يميل عسل الخيف إلى التبلور بعد مرور مدة من الزمن، وهذا يعتبر علامة على نقاوته وجودته.
- مفيداُ في تخفيف حموضة المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.
- يساعد في اعتدال ضغط الدم، لكنه يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي بشكل عام.
- يعتبر مثالي للإستخدام من قبل الأطفال بسبب طعمه الرائع ورائحته المميزة، ويمكن تضمينه في النظام الغذائي للأطفال بدون مشاكل.
- وهو يساعد في تحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد في بناء العضلات بشكل مثالي للرياضيين عند تناول الطعام الصحي.
عسل سدر وضهيانه
عسل سدر وضهيانه يعتبر من الأصناف المميزة من العسل، وهذا لأنه يتمتع بالتالي:
- يتميز بلونه البين العنبري الذهبي والعنبري الداكن، ومذاقه الحلو الذي يترك طعماً لذيذاً على اللسان.
- كما يمتاز هذا العسل برائحته المميزة والعطرية.
- يساعد في تخفيف حموضة المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم، لذا يعتبر مثالي لمن يرغبون في تناول عسل يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم.
- يوجد به نسبة جيدة من الفسفور الذي يلعب دوراً هاماً في دعم النشاط العام ووظائف الجسم، مما يجعله أفضل أنواع العسل للعضلات لأنه يساعد في أداء التمارين الرياضية بشكل أفضل.
- وكذلك يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة للجسم.
هل العسل يزيد الكتلة العضلية؟
العسل قد يساهم بشكل طفيف في زيادة الكتلة العضلية في بعض الحالات، ولكن ليس بشكل مباشر كما يحدث مع بعض مصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم والأسماك والبيض، فالعسل بشكل عام يحتوي على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز، وهذه السكريات تستخدم بشكل أساسي كمصدر للطاقة في الجسم.
ويمكن للعسل أن يكون مفيداً لزيادة الكتلة العضلية بشكل غير مباشر من خلال دعم التمرينات الرياضية وتحسين الأداء البدني، حيث يمكن أن يستخدم العسل كمصدر للطاقة قبل التمرينات الرياضية الشاقة، وذلك لتوفير الطاقة الضرورية للجسم خلال التمرينات وزيادة القدرة على الأداء.
بالإضافة إلى ذلك يحتوي العسل على مجموعة من المركبات الفعالة مثل المضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة وبالتالي دعم عملية بناء العضلات.
ويجب أن يتم تناول أفضل أنواع العسل للعضلات كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي يشمل أيضاً مصادر غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق النتائج المرغوبة في زيادة الكتلة العضلية.
هل العسل جيد قبل التمرين؟
بالتأكيد يعد حصولك على أفضل أنواع العسل للعضلات يمكن أن يكون أمر ممتاز قبل التمرينات الرياضية لعدة أسباب:
- مصدر للطاقة السريعة: يحتوي العسل على سكريات بسيطة التي يمكن للجسم هضمها واستخدامها بسرعة كمصدر فوري للطاقة.
- تعزيز الأداء الرياضي: يمكن للعسل أن يساعد في تعزيز الأداء الرياضي بشكل عام من خلال توفير الطاقة اللازمة للجسم خلال التمارين الرياضية، مما يساعد في تحسين القدرة على التحمل والأداء المميز.
- مضادات الأكسدة: يحتوي العسل على مجموعة من المضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم، مما يمكن أن يقلل من التعب والإجهاد أثناء التمرين.
- مضاد للالتهابات: بعض أنواع العسل لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الورم والتهيج الذي قد يحدث نتيجة التمارين الشديدة.
- سهولة الاستخدام: يمكن تناول العسل بسهولة ويسر قبل التمرينات، سواء كان مباشرة أو مع مكونات أخرى مثل الزبادي أو الفاكهة.
ويجب أن يتم تناول العسل بشكل معتدل قبل التمرينات، وتجنب تناول كميات كبيرة منه لتفادي الشعور بالثقل في المعدة أثناء التمرينات، وكذلك يفضل إستشارة الطبيب الخاص بك قبل إستخدامه للتأكد من أنه لا يسبب لك أي أضرار صحية، أو يكون العسل غير مناسب لحالتك الصحية.
شرحنا أفضل أنواع العسل للعضلات وذكرنا أيضاً بعض الأمثلة لها التي تتوفر على متجر أرياف العسل، خاصةً وأن المتجر يتميز بتوفير أجود وأفضل أنواع العسل التي يمكنك الحصول عليها، لأنها طبيعية وخالية من أي شوائب.